Du bist herzlich Willkommen in meinen Kursen!

Wenn an hektischen Tagen häufig das Gefühl von "mir ist alles zu viel" auftaucht und du dich nach etwas mehr Ruhe, Entschleunigung und einer kleinen Auszeit vom Alltag sehnst, probiere gerne aus, ob du dich in meinem Unterricht wohlfühlst.

Im Zentrum der Übungen steht die Verbindung von Körper und Geist sowie die Entwicklung der eigenen Persönlichkeit für ein zufriedeneres Lebensgefühl.

Im Fokus der körperlichen Ebene stehen

• Freude an Bewegung im Atemrhythmus
• Aufrichtung der Körperhaltung
• Stärkung der Körpermitte
• Vertiefung und Ausdehnung des Atems
• Erspüren und Lösen von Verspannungen 

Im Fokus der geistigen Ebene stehen

• sich selber besser kennen zu lernen
• erhebende Gedanken und bewusste Verhaltensweisen zu entwickeln
• sich durch Worte inspirieren zu lassen
• konzentriert in die Stille zu gehen
• Halt und Zuversicht im Inneren zu finden